Suho oko

• Sindrom suhog oka udružen je često sa starenjem, hormonalnim promjenama, upotrebom određenih lijekova, nepovoljnim okolišem i pretjeranim radom na računalu.Problem suhog oka posebno je naglašen u klimatiziranim prostorima, uredima, prilikom dužeg rada na kompjutoru, tijekom leta u avionu ili pak zadimljenim prostorima.Pojavi li se uz to i alergija oka, buđenje sa crvenim očima i život sa kapljicama može biti vrlo neugodan.
• Problem je dodatan kod osoba koje nose kontaktne leće.Sindrom suhih očiju mnogo je češći kod žena, posebice onih koje prolaze kroz hormonske promjene. Također, najnovija istraživanja upućuju kako rizik od suhih očiju kod muškaraca raste s godinama. Spominje se i veća izloženost pušača od nepušača ovoj pojavi.

Suho oko može biti toliko neugodno da ujutro oči ne možete otvoriti bez da nakapate kapljice. Osobe ponekad nisu svjesne ozbiljnosti suhog oka. Ono vrlo često ide „ruku pod ruku“ s alergijom oka i čini ju još težom. Neki takvo stanje oka pokušavaju riješiti kapljicama protiv crvenila, no time neće riješiti i suhoću.

Najčešći simptomi sindroma suhog oka manifestiraju:

• osjećajem suhoće oka
• stranog tijela
• pijeska ili trepavice u oku
• pečenjem,žarenjem
• mutnijim vidom uz preosjetljivost na svjetlo

Dijagnostika suhog oka vrlo je jednostavna. Vaš će liječnik brzo dijagnosticirati problem te će izmjerit stupanj vlažnosti Vašeg oka. Postupak je vrlo jednostavan i kratkotrajan uz pomoć posebnog, tankog papirića koji će dati odgovor na pitanje koliko Vaše oko stvara suza.

No, valja napomenuti kako je sindrom „suhog oka“ trajno, neizlječivo stanje, međutim pravilnim tretmanom suhoća, „žuljanje“ i crvenilo mogu biti posve ublaženi.

Sindrom suhog oka trajno je, neizlječivo stanje, međutim pravilnim tretmanom suhoća, „žuljanje“ i crvenilo mogu biti posve ublaženi.

• Umjetne suze terapija su prvog izbora kod simptoma suhog oka. Umjetne suze s natrijevim hijaluronatom posebno su raširene u Europi i Japanu, a prepoznate su zbog dugotrajnosti filma koji stvaraju na površini oka kao i zbog regeneracije epitelnih stanica površine oka.

• Stimulacija Meibomovih žlijezda (svakodnevnom primjenom toplih obloga na vjeđe) uz blagu masažu ruba vjeđe
• Higijena rubova vjeđa (25% dječjim šamponom)
• Češće treptanje pri radu na kompjuteru ili gledanju TV
• Kratkotrajno liječenje antibioticima ili kortikosteroidima u cilju smanjenja upalne komponente suhog oka

Pregled se obavlja na biomikroskopu uz testove koji provjeravaju stabilnost suznog filma.

• Bojanje površine oka 1% otopinom fluoresceina (defekti epitela površine oka se boje)
• TBUT (tear break-up time) test
• Ekspresija Meibomovih žlijezda
• Schirmerov test

Jedan od razloga zašto oči mogu postati suhe je nedostatak masnih kiselina u prehrani, pogotovo omega-3 masnih kiselina. Omega-3 pomaže ublažiti upalu u tijelu te potiče proizvodnju suza. Također, te masne kiseline su važna komponenta molekula masti koje pomažu u održavanju zdravlja vaših očiju.

Stoga u prehranu dodajte namirnice bogate s omega-3 masnim kiselinama poput ribe i orašastih plodova. Točnije, konzumirajte tunu, sardine, losos, inćune, bademe, orahe, lanene i chia sjemenke.

Laneno i riblje ulje sadrže važne prehrambene masne kiseline koje imaju više zdravstvenih koristi, uključujući sprječavanje sindroma suhih očiju. Ostale prednosti uključuju smanjeni rizik od nastanka bolesti srca, te kroničnih upala koje često dovode do moždanog udara ili raka.

Dnevna konzumacija lanenog ili ribljeg ulja u kombinaciji s kapima za oči, smanjuju simptome sindroma suhih očiju, kao što su crvenilo, peckanje i povremene smetnje vida. Iz tog razloga mnogi liječnici savjetuju konzumaciju navedenih ulja pacijentima sa suhim očima. Istraživanja također pokazuju da masne kiseline smanjuju rizik od makularne degeneracije i katarakte.

Laneno ulje za suhe oči

Hranidbena vrijednost lanenog (i ribljeg) ulja dolazi iz omega 3 masnih kiselina, koje su potrebne za optimalno zdravlje. Laneno ulje sadrži omega 3 alfa-linolenske kiseline (ALA). Tijekom probave ALA se pretvara u dvije različite omega 3 masne kiseline, EPA i DHA koje služe za zaštitu staničnih membrana.

Laneno ulje je dostupno u tekućem obliku i kapsulama. Iako je konzumacija lanenog ulja u kapsulama praktičnija, potrebna je velika doza kako bi zadovoljili dnevne potrebe za sprječavanje simptoma suhog oka. Hranidbenu vrijednost lanenog ulja lako uništava toplina, kisik i svjetlost. Kada kupujete laneno ulje, tražite hladno prešano, te ga čuvajte u hladnjaku.

Alternativa lanenom ulju su mljevene lanene sjemenke, koje možete posuti po salati ili umiješati u “smoothie” ili voćni sok. Na taj način ćete izvući najbolje koristi lana i omega 3 masnih kiselina.